切り干し大根の味噌汁【ダイエット記録130日目】

昨日の体重　 61.50キロ

今朝の体重　 61.25キロ（マイナス0.25キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・切り干し大根の味噌汁

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・レタス

・トマト

・切り干し大根の味噌汁

・納豆

・焼き鮭

・玄米

夜ごはん

・サラダ（レタス、水菜、トマト、ゆで卵）

・切り干し大根の味噌汁

運動は、

・スタンディングサイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・ヒップリフト（10回×3セット）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

ダイエット記録スタートした日に、初めて切り干し大根の味噌汁を作ったのですが、

今日からスタート！【食事＆体重記録1日目】

今日から食事と体重の記録書いていきます。 昨日の体重　62.16キロ 今朝の体重　   61.25キロ（マイナス0.91キロ） 昨日から気を引き締めて頑張ってます！ 食生活ちゃんとしたら、早速少し体重...

dietlife35.tokyo

2020.05.17

それからハマってしまい、もう何度も作っています。

切り干し大根も高野豆腐も、体に良いしおいしいので最高です。

昨日は3食切り干し大根の味噌汁食べてました（食べすぎ）。

娘はさすがに飽きてきています。

他にも体に良くておいしいレシピを探してみよう。