昨日の体重 61.50キロ
今朝の体重 61.25キロ(マイナス0.25キロ)
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・切り干し大根の味噌汁
・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・レタス
・トマト
・切り干し大根の味噌汁
・納豆
・焼き鮭
・玄米
夜ごはん
・サラダ(レタス、水菜、トマト、ゆで卵)
・切り干し大根の味噌汁
運動は、
・スタンディングサイドレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)
・ヒップリフト(10回×3セット)
・クランチ(10回×3セット)
・プッシュアップ(10回×3セット)
をしました。
ダイエット記録スタートした日に、初めて切り干し大根の味噌汁を作ったのですが、

今日からスタート!【食事&体重記録1日目】
今日から食事と体重の記録書いていきます。 昨日の体重 62.16キロ 今朝の体重 61.25キロ(マイナス0.91キロ) 昨日から気を引き締めて頑張ってます! 食生活ちゃんとしたら、早速少し体重...
それからハマってしまい、もう何度も作っています。
切り干し大根も高野豆腐も、体に良いしおいしいので最高です。
昨日は3食切り干し大根の味噌汁食べてました(食べすぎ)。
娘はさすがに飽きてきています。
他にも体に良くておいしいレシピを探してみよう。
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