昨日の体重 61.25キロ
今朝の体重 61.15キロ（マイナス0.1キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
（外食）
・サラダ
・カレーライス
間食
・ケーキ
夜ごはん
・サラダ
・おでん
・シャインマスカット
運動は、
・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・ヒップリフト（10回×3セット）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
をしました。
昨日は、お昼に外食して、ケーキまでガッツリいただいたので、夜は少し控えめに。
夕飯では、今が旬の、地元でとれたシャインマスカットを食べました。
実家の近所の方にいただきました。
めちゃくちゃおいしい。
少しずつお皿に乗せて食べないと、止まらなくなるので気を付けます。
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