昨日の体重 61.90キロ
今朝の体重 61.90キロ（プラスマイナス0キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・スクランブルエッグ
・ウインナー2本
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
間食
・おはぎ
昼ごはん
（おはぎ食べたので米なし）
・サラダ
・おでん
夜ごはん
・ミニトマト
・刺身
・スープ餃子
昨日の運動等の記録
運動は、
・ストレッチ
・背筋（10回×3セット）
・ヒップリフト（10回×3セット）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
・トランポリン10分
・ウォーキング15分×4回くらい
その他、
・入浴15分
・マッサージ
をしました。
最近、上の ↑ 運動のところには筋トレの内容しか書いていなかったのですが、何ができてるかちゃんと把握するため、細かいものも書いてみました。（ストレッチ、ウォーキング、マッサージなど）
あと、久しぶりにトランポリンやってみました！
テレビみながらやったらあっという間でしたが、うっすら汗もかき、久々に有酸素運動したなという感じがしました。
毎日歩いていますが、子どもと一緒なのでゆっくりだし、あまり運動にはなっていないと思います。
トランポリンをやっていると、お腹やお尻周りの肉が揺れるのを感じ、肉ついてきたかも、と焦りを感じました・・・。
なかなか毎日有酸素運動をするのが難しいのですが、少し遠回りして歩いてみるとか、何かしながらトランポリンやるとか、時間見つけてやっていきたいです。
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