停滞【ダイエット記録167日目】

停滞しています。

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ半分

・きな粉おからヨーグルト

・スクランブルエッグ

・ウインナー1本

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

間食

・干し芋

昼ごはん

・サラダ

・オムレツ+ミートソース

間食

・みかん1個

夜ごはん

・鍋（野菜、きのこ、豆腐、餃子）

・チーズ1個

昨日の運動等の記録

運動は、

・ストレッチ

（筋トレ）

なし

（有酸素運動）

・ウォーキング15分×4回くらい

（その他）

・入浴20分くらい

・マッサージ

をしました。