体重測定再開!【ダイエット記録73日目】

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フルーツダイエット

 

生理もほぼ終わりなので、体重測定再開しました。

 

今朝の体重  62.25キロ


 

やっぱりめちゃくちゃ増えてる!

 

ダイエット開始時より太ってる!

わかっていてもショックですね・・・。

 

いやでも食生活ちゃんとすればすぐ戻る(はず)から大丈夫。

それにしてもすごい食欲でした。

 

今日からまたダイエット頑張ります!

 

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

 

・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)

 

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

 

昼ごはん

・ケンタッキーのチキン、ポテト、チキンラップ

 

間食

・ソフトクリーム

・ポテトチップス

・豆大福

 

夜ごはん

・ミニトマト

・味噌汁

・パン2個

・ナッツ

・カルピス

 

運動は、

・サイドレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・シングルレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・クランチ(10回×3セット)

・プッシュアップ(10回×3セット)

 

をしました。


 

昨日の食事記録、どう見ても太る食事ですね。

できれば書きたくなかった・・・。

甘いものと油っぽいものが本当に止まらなくて、この食欲爆発はなんだったのだろうか。

でも、さんざん食べまくって落ち着きました。

生理も終わり、痩せやすい時期に突入したので、もう一度気持ちを引き締めてがんばります!

 


 

 

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