昨日の体重 61.55キロ
今朝の体重 61.30キロ（マイナス0.25キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ2個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・納豆
・おかゆ
間食
・ミックスナッツひとつかみ
・桃
夜ごはん
・きゅうり＋味噌マヨネーズ
・ポトフ
・ブロッコリーとしめじの炒めもの
・サーモンのチーズ焼き
運動は、
・スクワット（10回×3セット）
・サイドドンキーキック（10回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・後部のプランク（30秒×3セット）
をしました。
今日は娘のお友達が遊びにきたので、そのお母さんも一緒に、家の中で手芸をしたり、粘土をしたり絵を描いたり、外でおにごっこしたりして遊びました。
思いっきり走ったので疲れました。
だけど、私もお母さんといっぱい本音でお話できて楽しかったです。
以前海外にいた頃も、今と同じく一人で子育てをしていたのですが、すごくいっぱいいっぱいで、こんなふうに休日に子どもと一緒に楽しめる余裕はありませんでした。
子どもが成長したからというのもありますが、やはり周りに頼れる人がいたり、自分のペースで生活できていて、心に余裕を持てていることが大きいと思います。
向こうにいたら、子どもの英語が上達していたのになあと思うこともあるのですが、それ以外は、こちらに帰ってきて正解だったなと思います（英語はなにかしら対策を考えます）。
これからも、子どもとも自分とも、毎日ちゃんと向き合える生活を大切にしていきたいです。
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