おはぎ【ダイエット記録115日目】

昨日の体重　 61.95キロ

今朝の体重　 61.50キロ（マイナス0.45キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ2本

・きな粉おからヨーグルト

・おはぎ

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・レタス

・シューマイ

・味噌汁

・ごはん

夜ごはん

・サラダ

・スープ餃子

運動は、

・スクワット（10回×3セット）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

先日の記事にも書きましたが、和菓子にハマっています。

洋菓子より和菓子【ダイエット記録113日目】

昨日の体重　 62.00キロ 今朝の体重　 61.95キロ（マイナス0.05キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ1個 ...

dietlife35.tokyo

2020.09.06

食べ過ぎに気を付けたいと書きましたが、昨日もおはぎを食べてしまいました。

たぶんおはぎは、これまでは35年くらいずっと、絶対チョイスしなかったスイーツです。

甘いものを食べるのが頻繁になってきてしまっていますが、消費しやすい午前中に食べたので大丈夫（ではない）。

だけど、体重はなぜか減っていました（なぜ？）。この調子！