昨日の体重 60.90キロ
今朝の体重 61.55キロ（プラス0.65キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ2個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
間食
・ミックスナッツひとつかみ
昼ごはん
・サラダ
・納豆
・トマト煮込みハンバーグ
・ごはん
夜ごはん
・きゅうり＋味噌
・桃
・冷奴
・カレーライス
運動は、
・ヒップリフト（10回×3セット）
・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
をしました。
今朝は、いつもより1時間早起きしてみました。
そして、いつもは娘の登校に付き添ったあとにやるワークアウトや英語の勉強を済ませてしまいました。
具体的にはこんなスケジュールです。
5:00～5:30 ワークアウト
5:30～6:00 英語の勉強
6:00～6:15 朝食作り
6:15～7:45 娘を起こして朝食
7:45～7:15 着替え＆メイク
7:15～ 登校
まず、朝一で運動したり勉強したりすると気持ちがいい！
そして、娘登校後にたくさん時間ができて、やるべきことに集中できる！
すごく良かったです。
早起き苦手なんですが、ちょっとずつ慣れていって、朝いろんな他の勉強とかもできたらいいなと思います。
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