ダイエット〇〇をやめたら免疫力アップ【ダイエット記録245日目】
こんにちは。 35歳ダイエッター雨花（うか）です☆彡 昨日の体重 60.65キロ 今朝の体重 61.20キロ（プラス0.55キロ） プチ断食16時間8日目です。 ※プチ断食16時間と...
ダイエット
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ダイエットプチ断食中の食欲【ダイエット記録244日目】
こんにちは。 35歳ダイエッター雨花（うか）です☆彡 昨日の体重 60.70キロ 今朝の体重 60.65キロ（マイナス0.05キロ） プチ断食16時間7日目です。 ※プチ断食...
ダイエットMCTオイルで便秘撃退【ダイエット記録243日目】
昨日の体重 60.60キロ 今朝の体重 60.70キロ（プラス0.1キロ） プチ断食16時間6日目です。 ※プチ断食16時間とは・・・１日のうち、食事を８時間の間に済ませてしまい、残り16時間は何も食べ...
ダイエットプチ断食16時間を５日間試した結果【ダイエット記録242日目】
昨日の体重 60.85キロ 今朝の体重 60.60キロ（マイナス0.25キロ） （今朝のその他の数値） ・BMI 22.3 ・体脂肪率 29.1% ・筋肉量 40.35kg ・推定骨量 2.6kg ・内臓脂...
ダイエットお昼は具沢山チャーハンで簡単＆ヘルシー【ダイエット記録241日目】
昨日の体重 61.20キロ 今朝の体重 60.85キロ（マイナス0.35キロ） プチ断食16時間4日目です。 お腹がへこんできた気がします。 昨日食べたものはこんな感じです。 ...
ダイエット久々に測った体脂肪率【ダイエット記録240日目】
昨日の体重 61.50キロ 今朝の体重 61.20キロ（マイナス0.3キロ） 昨日久しぶりに、体脂肪など体重以外の数値も測ってみました。 BMI 22.6 体脂肪率 30.4% ...
ダイエットプチ断食2日目【ダイエット記録239日目】
昨日の体重 61.00キロ 今朝の体重 61.50キロ（プラス0.5キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本 ・ヨーグルト+大根おろ...
ダイエットプチ断食【ダイエット記録238日目】
昨日の体重 61.60キロ 今朝の体重 61.00キロ（マイナス0.6キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本 ・ヨーグルト+大根お...
ダイエットお酒のマイルール【ダイエット記録237日目】
昨日の体重 61.20キロ 今朝の体重 61.60キロ（プラス0.4キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本 ・ドライマンゴー ...
ダイエットおからパウダーでお好み焼き風【ダイエット記録236日目】
昨日の体重 61.40キロ 今朝の体重 61.20キロ（マイナス0.2キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本 ・ヨーグルト+大根お...