昨日の体重 61.50キロ
今朝の体重 61.85キロ（プラス0.35キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・トースト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・豚汁
・ネギトロ巻き
夜ごはん
・サラダ
・味噌汁
・焼き鮭
運動は、
・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
をしました。
私はもともと太りやすい体質だと思います。
私のプロフィールとダイエット黒歴史
私のプロフィールとダイエット歴をご紹介させていただきます。 プロフィール ・雨花（うか） ・1985年生まれの35歳女 ・地方出身→東京で進学・就職→結婚して海外に3年間居住→1年前に帰国して、現在地方で娘（6歳）と...
dietlife35.tokyo
2020.05.17
いっぱい食べても太らない、と言っている人が、ずっとうらやましくて仕方ありませんでした。
だけど最近よくよく考えてみると、もし私がそのような太らない体質だったら、甘いものや油っこいものなど体に悪いものを食べまくって、きっと何かしら病気になるまで気付かなかったんじゃないか、と思います（むしろそういう思考だから太りやすい体質なんだと思いますが）。
それに、太りやすいだけでなく、食生活が乱れると、すぐニキビなど肌にもあらわれてきます。
そう考えると、すぐに体にあらわれるので、ダイエットやニキビに気をつかわなければならず、そのおかげで健康的な生活をしようと思えたので、良かったかもしれません。
まぁ、もともとの食生活や習慣が、どんどん太りやすい体質にしていったのだと思うので、食や運動など普段の生活にこれからも気を付けて、代謝のいい痩せやすい体をつくっていきたいです！
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