汗だくウォーキング【ダイエット記録102日目】

昨日の体重　 61.85キロ

今朝の体重　 61.75キロ（マイナス0.1キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・スクランブルエッグ

・ウインナー2本

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・もずく酢

・味噌汁

・キムチチャーハン

夜ごはん

・もずく酢

・ブロッコリー

・味噌汁

・トマト煮込みハンバーグ

運動は、

・スクワット（10回×3セット）

・ストレートレッグキックバック（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

今日も暑いです。

毎日娘の登下校に付き添って、往復1時間くらい歩いているのですが、汗だくです。

だけど、なかなか最近体重が減っていきません。

食生活が乱れがちだったのもありますが、やっぱり、かなりゆっくり歩いているだけなのであまり消費できておらず、運動が足りていないと思います。

暑くてなかなか有酸素運動をする気になれないのですが、また家でもできるトランポリンでもやろうかなと思います。