太りやすい体質【ダイエット記録101日目】

※当サイトは、アフィリエイト広告を利用しています。

フルーツダイエット

昨日の体重  61.50キロ

今朝の体重  61.85キロ(プラス0.35キロ


 

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・トースト

 

・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)

 

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

 

 

昼ごはん

・もずく酢

・豚汁

・ネギトロ巻き

 

 

夜ごはん

・サラダ

・味噌汁

・焼き鮭

 

 

運動は、

 

・シングルレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・サイドレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・クランチ(10回×3セット)

・プッシュアップ(10回×3セット)

 

をしました。

 


 

私はもともと太りやすい体質だと思います。

私のプロフィールとダイエット黒歴史
私のプロフィールとダイエット歴をご紹介させていただきます。 プロフィール ・雨花(うか) ・1985年生まれの35歳女 ・地方出身→東京で進学・就職→結婚して海外に3年間居住→1年前に帰国して、現在地方で娘(6歳)と...

 

いっぱい食べても太らない、と言っている人が、ずっとうらやましくて仕方ありませんでした。

 

だけど最近よくよく考えてみると、もし私がそのような太らない体質だったら、甘いものや油っこいものなど体に悪いものを食べまくって、きっと何かしら病気になるまで気付かなかったんじゃないか、と思います(むしろそういう思考だから太りやすい体質なんだと思いますが)

ハンバーガー

 

それに、太りやすいだけでなく、食生活が乱れると、すぐニキビなど肌にもあらわれてきます。

 

そう考えると、すぐに体にあらわれるので、ダイエットやニキビに気をつかわなければならず、そのおかげで健康的な生活をしようと思えたので、良かったかもしれません。

 

まぁ、もともとの食生活や習慣が、どんどん太りやすい体質にしていったのだと思うので、食や運動など普段の生活にこれからも気を付けて、代謝のいい痩せやすい体をつくっていきたいです!

 


コメント

タイトルとURLをコピーしました