昨日の体重 60.20キロ
今朝の体重 60.35キロ（プラス0.15キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・スクランブルエッグ（レタス、チーズ入り）
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・サラダ
・キャベツとしめじと卵の中華スープ
・さつまいもの天ぷら1個
・カレーライス
夜ごはん
（2人分。おにぎりは娘のです。）
・もずく酢
・ラディッシュ
・ミニトマト
・ブロッコリー
・たまご焼き
・ウインナー
・チーズ4個
・ハイボール
運動は、
・トータル1時間くらいのウォーキング
・寝る前に軽くストレッチ
をしました。
夕方、最近自転車に乗れるようになった娘が、「公園で自転車やりたい！」というので、
今から行ったらごはん遅くなっちゃうし、そうしたら寝るのも遅くなっちゃうし・・・。
じゃあついでに公園で夕飯食べてしまおうか～となり、適当にお弁当作って公園に行きました。
お昼にお弁当持って公園に行くことはあるけど、夕方にピクニックするのも楽しそう。
が、公園に着いたとたん雨が・・・。
結局そのまま帰って家でお弁当を食べました。
最近は雨が多いので難しいですが、
また今度天気が良い日に、お弁当を持って行ってみたいと思います。
いつもは娘が自転車をやっているときに、途中でベンチに座ってぼーっと意味もなく過ごしてしまうのですが、
娘が自転車をやるとなりで、私もランニングしたら良いんだな！と思いました。
以前はジムに行って週に1～2回ランニングしてたのですが、
わざわざジムに行く時間を作らなくても、これなら子どもと一緒にできます。
今度行くときは運動できる格好で公園に行き、ランニングしようと思います。
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