ダイエットひとやすみ③【ダイエット記録72日目】

引き続き、ダイエットお休み中です。

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・プルーン2個

・きな粉おからヨーグルト

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

間食

・カカオ72％チョコレート 小さいパウチ1袋

昼ごはん

・ミニトマト

・味噌汁

・焼きそば

夜ごはん

・ミニトマト

・味噌汁

・焼きそば

・パン3個

・ヨーグルト

運動は、

・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

炭水化物祭りです。

食欲が止まりません。

食べる量も内容も、ダイエットとは全くかけ離れていますが、

あともう少しで元の食生活に戻る（はず）ので、お許しください。