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〇〇をやめたら免疫力アップ【ダイエット記録245日目】

こんにちは。 35歳ダイエッター雨花(うか)です☆彡 昨日の体重  60.65キロ 今朝の体重  61.20キロ(プラス0.55キロ) プチ断食16時間8日目です。 ※プチ断食16時間と...
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プチ断食中の食欲【ダイエット記録244日目】

こんにちは。 35歳ダイエッター雨花(うか)です☆彡 昨日の体重  60.70キロ 今朝の体重  60.65キロ(マイナス0.05キロ) プチ断食16時間7日目です。 ※プチ断食...
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MCTオイルで便秘撃退【ダイエット記録243日目】

昨日の体重  60.60キロ 今朝の体重  60.70キロ(プラス0.1キロ) プチ断食16時間6日目です。 ※プチ断食16時間とは・・・1日のうち、食事を8時間の間に済ませてしまい、残り16時間は何も食べ...
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プチ断食16時間を5日間試した結果【ダイエット記録242日目】

昨日の体重  60.85キロ 今朝の体重  60.60キロ(マイナス0.25キロ) (今朝のその他の数値) ・BMI 22.3 ・体脂肪率 29.1% ・筋肉量 40.35kg ・推定骨量 2.6kg ・内臓脂...
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お昼は具沢山チャーハンで簡単&ヘルシー【ダイエット記録241日目】

昨日の体重  61.20キロ 今朝の体重  60.85キロ(マイナス0.35キロ) プチ断食16時間4日目です。 お腹がへこんできた気がします。 昨日食べたものはこんな感じです。 ...
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久々に測った体脂肪率【ダイエット記録240日目】

昨日の体重  61.50キロ 今朝の体重  61.20キロ(マイナス0.3キロ) 昨日久しぶりに、体脂肪など体重以外の数値も測ってみました。 BMI 22.6 体脂肪率 30.4% ...
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プチ断食2日目【ダイエット記録239日目】

昨日の体重  61.00キロ 今朝の体重  61.50キロ(プラス0.5キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本  ・ヨーグルト+大根おろ...
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プチ断食【ダイエット記録238日目】

昨日の体重  61.60キロ 今朝の体重  61.00キロ(マイナス0.6キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本  ・ヨーグルト+大根お...
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お酒のマイルール【ダイエット記録237日目】

昨日の体重  61.20キロ 今朝の体重  61.60キロ(プラス0.4キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本  ・ドライマンゴー ...
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おからパウダーでお好み焼き風【ダイエット記録236日目】

昨日の体重  61.40キロ 今朝の体重  61.20キロ(マイナス0.2キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本  ・ヨーグルト+大根お...
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