ダイエット記録99日目

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お昼ごはんダイエット

昨日の体重  61.05キロ

今朝の体重  61.55キロ(プラス0.5キロ


 

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・おでん

 

・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)

 

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

間食

・カカオ72%チョコレート5粒

 

昼ごはん

お昼ごはん

・きゅうり+味噌マヨネーズ

・おでん

・納豆

・焼き鮭

・ごはん

 

 

夜ごはん

・もずく酢

・なすみそ

・豚汁

・焼き鮭

・チーズ2個

 

 

運動は、

 

・サイドレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・シングルレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・プッシュアップ(10回×3セット)

・クランチ(10回×3セット)

 

をしました。

 


 

いつの間にか、ダイエット記録開始して99日目になりました。

 

明日で100日目です!

 

なかなか体重が減っていかなくて落ち込む時もありますが、でも、ここまで毎日続けられていることを、たまにはほめてあげたいと思います。

 

これからも続けていって、必ず結果を出したいです!

 


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