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ダイエットする前に!一番大事な目標設定の仕方【食事&体重記録18日目】

昨日の体重  60.10キロ 今朝の体重  60.00キロ(マイナス0.1キロ) 生理も終わり、また気合入れてダイエット頑張ろうと思います。 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ...
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ダイエット成功したら叶えたい夢8つ【食事&体重記録17日目】

昨日の体重  60.35キロ 今朝の体重  60.10キロ(マイナス0.25キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん (パンが乗ってるのは娘のお皿) ・白湯 ...
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ダイエット中の飲み物・お酒【食事&体重記録16日目】

昨日の体重  60.50キロ 今朝の体重  60.35キロ(マイナス0.15キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ1個 ...
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ダイエット中のおやつ【食事&体重記録15日目】

昨日の体重  60.55キロ 今朝の体重  60.50キロ(マイナス0.05キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ1個...
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生理前~生理中のダイエット【食事&体重記録14日目】

昨日の体重  60.45キロ 今朝の体重  60.55キロ(プラス0.1キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ...
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生理1日目【食事&体重記録13日目】

昨日の体重  60.15キロ 今朝の体重  60.45キロ(プラス0.3キロ) 今朝は生理1日目です。 そこまで不快感もなく、調子が良いです。 最近食事に気を付けているからか、普段生理の時によくあるような、甘...
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ダイエットにも美容にも効果的なサバ缶【食事&体重記録12日目】

昨日の体重 60.05キロ 今朝の体重  60.15キロ(プラス0.1キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ1個 ・バナ...
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ウォーキング【食事&体重記録11日目】

昨日の体重 60.55キロ 今朝の体重  60.05キロ(マイナス0.5キロ) 生理前、増えたり減ったりしております。 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ...
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子どもも喜ぶダイエットメニュー【食事&体重記録10日目】

昨日の体重 60.05キロ 今朝の体重  60.55キロ(プラス0.5キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイ1個 ・きな粉おからヨーグル...
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生理前の過ごし方【食事&体重記録9日目】

昨日の体重  59.75キロ 今朝の体重  60.05キロ(プラス0.3キロ) 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・バナナ1本 ・キウイ半個 ・きな粉...
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