ゆっくり一人時間【ダイエット記録120日目】

ダイエット

2020.09.13

昨日の体重　 62.50キロ

今朝の体重　 62.20キロ（マイナス0.3キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・梨1個

・きな粉おからヨーグルト

・おかゆ

・梅干し

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

昼ごはん

・もずく酢

・中華スープ

・納豆

・卵焼き

・シューマイ

・ごはん

夜ごはん

・サラダ

・梨1個

・トマト煮込みハンバーグ

運動は、

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

昨日は、娘がおばあちゃんの家に泊まりに行ったので、一人の時間がたくさんできました。

なので、久しぶりにテレビを見ながら、やらなきゃと思いながらなかなかできなかった事をいろいろ片付けたり、これからやりたいことを書き出して整理したりして、スッキリ。

一人の時間がずっととれなかったりすると、私の場合、イライラやストレスが募り何事もうまくいかなくなるので、私にとっては一人の時間はすごく大事です。

これからも、周りに頼りながら、ちゃんと自分との時間をとっていきたいです。