昨日の体重 59.95キロ
今朝の体重 59.85キロ（マイナス0.1キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・切り干し大根と高野豆腐の味噌汁
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・ピンチョス
・春巻き
・巻き寿司＆いなり寿司
間食
・アイスクリーム
夜ごはん
・冷しゃぶサラダ
・切り干し大根と高野豆腐の味噌汁
・刺身
運動は、
・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・プッシュアップ（10回×3セット）
・クランチ（10回×3セット）
をしました。
昨日は、娘のお友達が家に遊びに来てくれたので、ランチを作ってプチホームパーティー？というか、みんなでお昼を食べました。
メニューは
・巻き寿司2種（サーモン・卵・キュウリ・レタス＆ツナマヨ・卵・キュウリ・レタス）
・いなり寿司
・ピンチョス2種（ミニトマト・チーズ＆うずらの煮卵・キュウリ）
・ミニ春巻き（ハム・チーズ・枝豆入り）
です。
海外に住んでいた頃は、持ち寄りパーティーも多く、よくごはんを作ってお友達を呼んだりもしていましたが、日本に帰ってきてからは初めてやりました。こういうちょっとしたパーティーごはんも久しぶりに作りました。
パーティーごはんを作る時に気を付けているのは、食べやすさと気負い過ぎないことです。
食べやすさは大事で、なるべく箸を使わなくても食べられるものをつくるようにしています。
子どももいるので、食べにくいものだと子どもがこぼしたりして、お母さん方も落ち着かないし、簡単につまみながらお話できるのが楽しいのでそうしています。
気負い過ぎない、というのは、あまりにも豪華に色々作りすぎても（そういう時もたまにはあって良いのですが）、自分ならちょっと申し訳ない気分になってしまうというか、食べなきゃというプレッシャーも感じてしまうので、来る人に気を遣わせないためにも、ちょっとだけ小ギレイに作りました、というくらいが私はちょうどいいかなと思っています。
軽く3品くらいで手軽に食べられるものにしておけば、洗い物も少なく、準備もそれほど時間をかけずに済むし、自分も気持ちが楽です。
日本ではホームパーティーをしたことがなかったので、あまりやらない方が良いのかな？とも思っていたのですが、やっぱり2人だけで食べるよりみんなでごはんを食べたほうが楽しいし、娘もすごく楽しそうだったし、おもてなしごはんを作るのも結構私好きだな、と気付いたので、ぜひまたやりたいです！
コメント