おなかのビフォーアフター【ダイエット記録58日目】

昨日の体重　 60.60キロ

今朝の体重　 60.70キロ（プラス0.1キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・ブロッコリー

・味噌汁（ワカメと豆腐）

・スクランブルエッグ

・ベーコン

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・もずく酢

・味噌汁（ワカメと豆腐）

・納豆

・豚キムチ

・ごはん

夜ごはん

・ブロッコリーとしめじとツナの炒め物

・味噌汁（ワカメと豆腐）

・サバ缶＋オニオンスライス＋納豆

運動は、

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・スタンディング バックレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・ニートゥーエルボウ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

・トランポリン7分

をしました。

昨日は脚の写真を見てみましたが、

脚のビフォーアフター【ダイエット記録57日目】

昨日の体重　 60.20キロ 今朝の体重　 60.60キロ（プラス0.4キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ1個 ・バナナ...

dietlife35.tokyo

2020.07.12

今日は、自分でもわりとすぐ変化を感じたおなかのビフォーアフターの写真を見てみます。

おなか前面

【Before（2020年5月）】

【After（2020年7月）】

おなか側面

【Before（2020年5月）】

【After（2020年7月）】

結構変わってきているんじゃないでしょうか。

ちょっとおなかに筋肉ついてきているし、ポッコリがだいぶしまってきてます。

お腹はわりとすぐに、自分でも変化を感じました。

下半身に比べ、私はおなかの方が結果が出やすいようです。

でももっとくびれたいし、適度な筋肉を付けたいので、引き続きお腹も頑張ります！