プチ断食2日目【ダイエット記録239日目】

ダイエット

2021.01.11

昨日の体重　 61.00キロ

今朝の体重　 61.50キロ（プラス0.5キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・バナナ1本　

・ヨーグルト+大根おろし+ハチミツ

・味噌汁

・ブラックコーヒー+MCTオイル

昼ごはん

・もずく酢

・野沢菜の漬物

・レタスと卵の炒め物

・味噌汁

・納豆

・焼き鮭

・シュウマイ2個

・玄米

夜ごはん

・キャベツとハムとアボカドのサラダ

・豚汁

・とろろ

・焼き鮭

・白米

一昨日初めてプチ断食16時間してみて意外と平気だったので、昨日も早めに夕食を食べ終え、次の食事まで16時間空けることにしました。夕食は、実家でいただいてきたので、白米もしっかり食べてしまいましたが、17:15には食べ終えることができました。寝るのが早いので、夕飯早く食べても全く空腹を感じませんでした。

気のせいかもしれませんが、なんとなく肌の調子が良く、体も軽いような。あと、意外とそんなに食べなくても平気なんだな、今までちょっと食べ過ぎてたのかも、と感じました。

できる日は、16時間のプチ断食続けてやってみようかなと思います。