ワークアウト【ダイエット記録112日目】

ダイエット

2020.09.05

昨日の体重　 61.80キロ

今朝の体重　 62.00キロ（プラス0.2キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・ウインナー2本

・スクランブルエッグ

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

昼ごはん

・キムチ

・納豆

・味噌汁

・目玉焼き

・ごはん

夜ごはん

・きゅうり＋味噌マヨネーズ

・おでん

・チーズ

運動は、

・プランク（30秒×3セット）

・ストレートレッグキックバック（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

ワークアウトを毎日何かしらやるようになってから、だいぶ経ちました。

最初の頃は、プランクをするとものすごいプルプルして、30秒耐えきれなかったりしましたが、最近は最後までしっかりできるようになってきました。

体幹が少し鍛えられてきたのか？

引き続き、がんばっていきたいです！