昨日の体重 61.55キロ
今朝の体重 61.10キロ（マイナス0.45キロ）
順調に減ってきています。ただ、11/2までに58キロ（あと1週間でマイナス3キロ）は難しそう。
食事はしっかり食べて、なるべく近づけるように頑張ります。
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1分
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
昼ごはん
・サラダ
・刺身
・おでん
夜ごはん
・鍋（野菜、豆腐、きのこ、豚肉）
・天ぷら（なす、野菜のかき揚げ、レンコン、カボチャ、ちくわ1個ずつ)
昨日の運動等の記録
運動は、
・ストレッチ
（筋トレ）
・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
（有酸素運動）
なし
（その他）
・入浴20分
・マッサージ
をしました。
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