昨日の体重 59.35キロ
今朝の体重 59.65キロ（プラス0.3キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・ブルーベリー
・きな粉おからヨーグルト
・ミネストローネ
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
間食
・ミックスナッツひとつかみ
昼ごはん
・サラダ
・ミネストローネ
・ペペロンチーノ（糖質0g麺）
夜ごはん
・サラダ
・ミネストローネ
・納豆キムチチーズオムレツ
運動は、
・カーツイースクワット（10回×左右3セットずつ）
・ストレートレッグキックバック（10回×左右3セットずつ）
・ニードルスレッド（5回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・トータル1時間くらいのウォーキング
・寝る前に軽くストレッチ
をしました。
今さらですが、初めて糖質0g麺を買ってみました。
細麺と平麺の2種類。
昨日は平麺をペペロンチーノにして食べた（時間がなくて、あえるだけのパスタソースをかけた）のですが、これは失敗でした・・・。
あまり合わなかったです。
ちゃんと麺に合わせて作ればよかったです。
平麺は、きしめんをやわらかくしたような感じ。
うどんとかフォーのような感じにして食べたら、違和感なくおいしく食べられそうだな、と思いました。
なるべく糖質を控えているので、糖質ゼロで麺を食べられるのはありがたい。
おいしい食べ方をいろいろ試して、見つけてみたいです。
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