ストレスとお酒【ダイエット記録34日目】

昨日の体重　 60.05キロ

今朝の体重　 59.40キロ（マイナス0.65キロ）

あとちょっとで目標の58キロにいきそうなのですが、

なかなかいきません・・・。

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・バナナ半分

・イチゴ1個

・おでん

・おにぎり2個

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

昼ごはん

・もずく酢

・おでん

・おにぎり2個

・キウイ1個

夜ごはん

・サラダ（豆腐、ゆでたまご、レタス、きゅうり、ミニトマト）

・ポトフ

運動は、

・トータル1時間くらいのウォーキング

・寝る前に軽くストレッチ

をしました。

昨日も、娘のお友達のお家に遊びに行かせていただきました。

最近お友達との予定が多く嬉しいです。

お菓子を出していただき、食べようと思っていたところ、子どもたちが全部食べてしまったので、食べずにいられて逆に良かったのかなと思います。笑

娘は不安が強く、新しい環境で極度に緊張してしまいます。

なので、私は、いつも新しい環境になると、娘のお友達やお母さんと仲良くさせていただき、娘がなるべく安心できる環境になるよう心掛けています。

一緒に遊ぼうと言ってくれる方がいて、仲良くしてくれて、とてもありがたいです。

私もそこまで本来社交的でもないのですが、おかげでだいぶ初対面の人とも自然に仲良くなれるようになった気がします。

ただ、やっぱり私自身も、もっと頑張らなきゃと思って疲れてしまったり、そうなってはいけないとわかっていても、心配し過ぎて苦しくなってしまうこともあります。

私の場合、疲れやストレスがたまると、お酒で紛らわせようとしてしまう事が多いです（ここだけ見るとアル中みたいですが）。

ただ、昔のように飲みたいだけ飲むのではなく、以前ブログに書かせていただいた通り、

基本的に1日ハイボール2杯までなので、ほんの少し楽しい気持ちになって終わりです。寝る頃には酔いも冷めています。

以前はお酒を全く飲まないようにしていた時期もあったのですが、このくらいで気持ちが晴れて、明日また頑張れるなら、たまにはお酒にたよってもいいのかな、と最近は考えています。

ただ、飲む量や、休肝日をちゃんと設けるなどの自分なりのルールは、ちゃんと守らないといけません。

ストレスは、もちろんダイエットにも良くないので、毎日しっかりその日のうちに発散させていきたいです。