ダイエットの味方!おでん【ダイエット記録98日目】

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おでんダイエット

昨日の体重  61.05キロ

今朝の体重  61.05キロ(プラスマイナス0キロ


 

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

 

・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)

 

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

 

昼ごはん

・もずく酢

・トマトと卵の炒め物

・焼きそば

 

 

夜ごはん

・きゅうり+味噌マヨネーズ

おでん

・おでん

・サーモンの刺身

 

 

運動は、

 

・ヒップリフト(10回×3セット)

・プッシュアップ(10回×3セット)

・クランチ(10回×3セット)

 

をしました。

 


 

まだまだ暑いですが、昨日はおでんを作りました。

 

おでんもよく食べるメニューの一つです。

 

具材はいつも、大根やたまご、こんにゃく、厚揚げ、鶏の手羽元などを入れます。

 

おでんだけでもおなかいっぱいになるし、色々な具材が食べられるし、ヘルシーなのでダイエット中でも安心して食べられます。

 

いつもたくさん作って、何日も食べつづけています。

 

でも、味がしみてどんどんおいしくなるので、2~3日は飽きません(それ以上は飽きます)

 

あまりコンビニは行かなくなったのですが、コンビニでごはんを買わなければいけない時も、私はおでんを選ぶ事が多いです。

 

これから寒い時期になったらさらにおいしいとは思いますが、暑いけど関係なく、またおでん作って食べたいと思います。

 


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