昨日の体重 59.60キロ
今朝の体重 59.70キロ(プラス0.1キロ)
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・スクランブルエッグ(レタス、チーズ入り)
・ウインナー2本
・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
間食
・アーモンドひとつかみ
昼ごはん
・サラダ
・マーボー豆腐
・ごはん
夜ごはん
・キュウリ
・ミニトマト
・味噌マヨネーズ
・冷奴(納豆キムチ乗せ)
・野菜炒め
運動は、
・カーツイースクワット(10回×左右3セットずつ)
・ストレートレッグキックバック(10回×左右3セットずつ)
・ニードルスレッド(5回×左右3セットずつ)
・トータル1時間くらいのウォーキング
・寝る前に軽くストレッチ
をしました。
昨夜は娘が珍しく熱を出してしまい、朝までほぼ寝ずに看病していました。
私も娘もあまり風邪などひかず、ひいてもそのうち自然に治ってしまうので、家に薬などもほとんど置いていません。それになるべく薬を飲まずに治るのなら、飲まない方が良いと思っていて、解熱剤も家にありません。
でも久々に熱を出して寝苦しそうな娘を見て、少しあたふたしてしまった私。
2人だけだから娘を置いて薬を買いに行くわけにもいかないし、とりあえずタオル乗せて頭冷やしてるけど、結構熱い!何かもっといい方法ないかな・・・。
ふと、どこかで聞いたことがある、「キャベツの葉っぱを頭に巻くと熱が下がる」という噂を思い出して、冷蔵庫からキャベツをおもむろに取り出し、藁にも縋る思いでやってみました。
キャベツの外側の葉っぱは、サイズが娘の頭にぴったりで、まるで帽子をかぶっているかのようにフィットしました。あまりのかわいさに、思わず吹き出してしまった私(ごめん)。そして娘も、なんだかおもしろくなってしまい、二人で笑ってしまいました。
笑う元気あって良かった~と思いながらも、巻き方が悪かったのか何なのか、熱は下がりませんでした。結局朝方まで寝たり起きたりしていて、今朝は学校をお休みし、病院に行って薬をもらってきました(結局薬飲んでる)。
今はめちゃくちゃ元気に遊んでます。
また夜に熱が上がらなければ良いのですが。
子どもを産んでから、なるべく自然なものだったり、体に良いものを生活の中で取り入れていきたいと思っているのですが(子ども産む前は、ものすごく不健康な生活してました)、そこにこだわり過ぎてしまうと不便になってしまったり、さじ加減がなかなか難しいなと感じます。
自分と子どもにとって、一番心地よく過ごせる基準を見つけ、できる範囲で健康オタクでいようと思います。
コメント