ダイエット記録168日目

なぜか増えました。

そういえばもうすぐ生理だし、しばらく体重は減らないかもしれないです。だから焦らないようにします。

ただ、あさって七五三の写真を撮るので、なるべくベストな状態になれるよう、食事など引き続き気を付けたいです。

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・みかん1個

・バナナ半分

・きな粉おからヨーグルト

・味噌汁

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

間食

・ミックスナッツ

昼ごはん

・からあげくん

・糖質ゼロ麺+ミートソース

間食

・ようかん1個

夜ごはん

・りんご

・おでん

昨日の運動等の記録

運動は、

・ストレッチ

（筋トレ）

・ヒップリフト（10回×3セット）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

（有酸素運動）

・ウォーキング15分×2回

（その他）

・入浴20分くらい

・マッサージ

をしました。