ダイエットひとやすみ②【ダイエット記録71日目】

ダイエット

2020.07.26

相変わらず、食欲が暴走してしまっています。

引き続き体重は測っていません。

ここまで食べるのは久しぶりなので、体重もすごいことになってそうです・・・。

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

間食

・ようかん

昼ごはん

・寄せ鍋

・ごはん

夜ごはん

・味噌汁

・肉野菜炒め

・焼き魚

・ごはん

・チーズ2個

・ハイボール

運動は、

・スタンディングサイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・スタンディングバックレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

いつもは、ごはんは昼に1回食べるか食べないかなのですが、昼も夜もガッツリ食べた上に、甘いものまで食べてしまっています。

体が明らかに重くなってきました。

体が重くなってくると、すべてにやる気がなくなってくるというか、生活もだらけてきてしまうのがわかります。

しっかり戻していかないと・・・。