プール【ダイエット記録88日目】

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プールダイエット

昨日の体重  61.15キロ

今朝の体重  60.60キロ(マイナス0.55キロ


 

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

 

・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)

 

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

 

 

昼ごはん

・きゅうり+味噌マヨネーズ

・ポトフ

・おいなりさん

 

 

夜ごはん

・きゅうり+味噌マヨネーズ

・トマト

・ポトフ

・冷奴

 

 

運動は、

 

・サイドレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・プッシュアップ(10回×3セット)

・クランチ(10回×3セット)

・シングルレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

 

をしました。


 

今日はこれから娘とプールに行ってきます!

プール

 

理想の体型になって水着を着たかったのですが、まだそうなれていないのが残念です。

水着姿を自分でよく見て、もっとがんばろうと自分を奮起させたいと思います。

 

たくさん泳いで脂肪燃焼してきます。

 


 

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