昨日の体重 61.95キロ
今朝の体重 62.00キロ（プラス0.05キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・バナナ2本
・きな粉おからヨーグルト
・梅干し
・納豆
・玄米のおかゆ
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・梅干し
・鍋
・焼き鮭
・玄米
間食
・芋ようかん
夜ごはん
・きゅうりの漬物
・梨1個
・味噌汁
・ゴーヤチャンプルー
・レンコンのきんぴら
・肉野菜炒め
運動は、
・ストレートレッグキックバック（10回×左右3セットずつ）
・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
をしました。
コロナが感染拡大する前は、ジムに通っていました。
なぜジムに通っていたかというと、運動するためというのはもちろんですが、そのジムには大好きな岩盤浴があったから。
私は、温泉やサウナ、特に岩盤浴が好きです。
岩盤浴、多い時は週1～2回行ってました。
ただ寝ているだけで大量に汗をかいて、体の中の毒素が出ていくような気がして気持ちいいし、出た後に体重をはかると、結構体重も減ってるので、体重減らしたいな～って時にも行ってました。
これで痩せるわけではないのですが、体重減ってモチベーション上がります！
面倒くさがりの私にとっては、寝ているだけでダイエットや美容にも良さそうな岩盤浴は最高です。
だけど、もうずっと岩盤浴も温泉もサウナも行けていない・・・。
最近体重もなかなか減っていかないし、すごくそれらに頼りたいです。
私が行っていたジムは、コロナで休会している間に閉店して別のジムに変わってしまってもう行けなくなってしまいました。
今住んでいる所は、すぐ近くに温泉（サウナ付き）があるので、そろそろ行って、久々に汗をいっぱいかきたいです！
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