昨日の体重
今朝の体重 生理前のため、はかっていません（増えてると落ち込むので）。
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・りんご1/4個
・きな粉おからヨーグルト
・味噌汁
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
間食
・みかん1個
・ミックスナッツひとつかみ
昼ごはん
・レタス
・キムチ納豆
・目玉焼き
・ウインナー
・鮭
・味噌汁
・玄米
夜ごはん
・ブロッコリー
・味噌汁
・高野豆腐ピザ
初めて高野豆腐のピザをつくってみました。
作り方はすごく簡単で、
お湯で戻した高野豆腐を薄く切り（水気を軽くしぼる）、普通のピザと同じように具材やチーズをのせて魚焼きグリルで焼くだけで完成です。
私は、横半分にスライスしてケチャップを塗り、ツナ・スライス玉ねぎ・チーズを乗せて焼きました。
意外とおいしく、娘も食べてました。
あまり厚いと、高野豆腐感がけっこうあるので、薄めに切るのがオススメです。
食べ応えがあって、満足感があります。また作りたいです。
昨日の運動等の記録
運動は、
・ストレッチ
（筋トレ）
なし
（有酸素運動）
・ウォーキング15分×4回くらい
・トランポリン10分
（その他）
・入浴30分くらい
・マッサージ
をしました。
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