昨日の体重 61.20キロ
今朝の体重 61.00キロ（マイナス0.2キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・きな粉おからヨーグルト
・ハム
・スクランブルエッグ
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・じゃがいものポタージュスープ
・トースト
・ヨーグルト
間食
・アーモンドひとつかみ
・カカオ72％チョコレート5～6粒
夜ごはん
・サラダ
・きゅうり＋味噌
・トマト
・麻婆ナス
・からあげ
運動は、
・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・プッシュアップ（10回×3セット）
・クランチ（10回×3セット）
・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
をしました。
ここのところ、ダイエットがすごくマンネリ化しています。
人と会う機会も少ないし、これといった目標がないので、ダラダラ続けてしまっている感じがします。
痩せてどうしたいのか、もう一度、ダイエットを始めた当初の目標を見直したいと思います。
とりあえず今月、人が少ない時間帯に娘とプールに行こうかなと思います。
直近の目標としては、その時にちゃんと、水着を着てもおかしくない体型でいたいなと思います。
あとは、ここしばらく、美容院にも行ってないし服も全然買いに行けていなくて、キレイにしておこうという意識がだだ下がっているのがわかります。
時間を見つけて美容院や買い物にも行ってきて、もう一度やる気を出すきっかけにしたいと思います。
美容院に行ったりお気に入りの洋服を着るだけで、気分を一気に変えることができるし、「ちゃんとキレイにしておこう」という気持ちになれるので、美容院や買い物に行くのがもともと億劫な私ですが、自分を奮い立たせて行ってきます！
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