体重増加【ダイエット記録69日目】

ダイエット

2020.07.24

昨日の体重　 60.70キロ

今朝の体重　 61.15キロ（プラス0.45キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・レタス

・ハムエッグ

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

間食

・ミックスナッツひとつかみ

・カカオ72％チョコレート6粒

昼ごはん

・ツナサラダ

・ブロッコリー

・冷奴

・納豆

・ごはん

・キウイ1個

夜ごはん

・サラダ

・カレーライス

運動は、

・ドンキーキック（10回×左右3セットずつ）

・インバーテッドインナーサイオープナー（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・グッドモーニング（10回×3セット）

・トランポリン10分

をしました。

昨日の夕飯は、カレーライスをガッツリ食べてしまいました。

やっぱり食欲がすごいです。

体重もかなり増えてきてしまっています。

体重が増えているのを見ると落ち込むし、ただでさえ生理なのに余計ストレスが溜まってしまいそう。

今はできる範囲で運動をして、あとはあまり意識し過ぎないようにします。

生理が終わるまでは体重測るのやめてみようと思います。