昨日の体重 60.70キロ
今朝の体重 61.15キロ(プラス0.45キロ)
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・レタス
・ハムエッグ
・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
間食
・ミックスナッツひとつかみ
・カカオ72%チョコレート6粒
昼ごはん
・ツナサラダ
・ブロッコリー
・冷奴
・納豆
・ごはん
・キウイ1個
夜ごはん
・サラダ
・カレーライス
運動は、
・ドンキーキック(10回×左右3セットずつ)
・インバーテッドインナーサイオープナー(10回×左右3セットずつ)
・クランチ(10回×3セット)
・グッドモーニング(10回×3セット)
・トランポリン10分
をしました。
昨日の夕飯は、カレーライスをガッツリ食べてしまいました。
やっぱり食欲がすごいです。
体重もかなり増えてきてしまっています。
体重が増えているのを見ると落ち込むし、ただでさえ生理なのに余計ストレスが溜まってしまいそう。
今はできる範囲で運動をして、あとはあまり意識し過ぎないようにします。
生理が終わるまでは体重測るのやめてみようと思います。
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