食べ過ぎ・・・【ダイエット記録68日目】

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ダイエット

昨日の体重  60.70キロ

今朝の体重  60.70キロ(プラスマイナス0キロ



昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・プルーン

・きな粉おからヨーグルト

 

・豆乳ラテ(無調整豆乳+コーヒー)

 

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

 

昼ごはん

・前菜

・リゾット

・パスタ

・シフォンケーキ

 

夜ごはん

・もずく酢

・ミニトマト

・湯豆腐

 

 

運動は、

・ドンキーキック(10回×左右3セットずつ)

・シングルレッグレイズ(10回×左右3セットずつ)

・クランチ(10回×3セット)

・プッシュアップ(10回×3セット)

 

をしました。


昨日はお友達とお昼を食べに行きました。

久しぶりにパスタ食べました。

 

リゾットやデザートもついてきて、とってもおいしかったです。

 

ただ、最近ちょっと食べ過ぎ・・・。

 

気が緩んでいるので、気を付けます。

 


 

 

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