昨日の体重 60.35キロ
今朝の体重 60.10キロ（マイナス0.25キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
（パンが乗ってるのは娘のお皿）
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ2本
・イチゴ3個
・きな粉おからヨーグルト
・和風ポトフ
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・レタス
・目玉焼き
・トマト煮込みハンバーグ
・和風ポトフ
・ごはん
間食
・ミックスナッツ2つかみ
夜ごはん
・もずく酢
・ツナサラダ
・切り干し大根の味噌汁
・高野豆腐の煮物
・刺身
・チーズ2個
・ハイボール
前に何かで、ダイエットする前に、痩せたら叶えたいことを8つ（だったかな？）
書き出してみるのが良い、というのを聞きました。
ただなんとなく「痩せたい」と思っていても、なかなか頑張れないものです。
痩せたらこれをしたい！というものを改めて書き出してみて、モチベーション上げてみたいと思います。
私がダイエットに成功したら叶えたい夢8つは、
①夏に水着を着る
この写真（もちろん私じゃありません）みたいに、体型引き締まったら、お尻のラインとかがしっかり見えるものを着てみたいです。いつも水着の上に何かを着て隠してしまうので、何も隠すものを着ず、堂々と水着だけで着れるようになりたいです。
②Tシャツ＋スキニージーンズのような、スタイルがわかるファッションをかっこよく着こなす
もし許されるなら、人生で一度、ショートパンツを履いて出かけたりしてみたいです。
「着れる服」ではなく、「着たい服」を着れるようになるのが夢です。
③昔の友達に会う
海外に移住してからは、東京にいた頃の友達には一度も会っていません。
帰国してからも、地方にいることと、なんとなく今の自分で会うのが億劫で、なかなか会う気になれていません。
昔の友達にも堂々と会える自分になりたいです。
④このブログにビフォーアフターの写真を載せる
写真で見て、「おお！変わってる！」となるくらい、スタイルを変化させたいです。
⑤人にアドバイスできるくらいになる
ダイエットに関しては、もう20年以上も毎日考え続けているので、こうやってブログを始めても、書きたいことがたくさんあって追いつかないくらいです。
だけど、頭では色々わかっているけど、今の体型だと説得力がない。
自分自身がちゃんとダイエットに成功して理想の体を手に入れて、同じ悩みを持つ人にアドバイスできるくらいになりたいです。
そのために、ダイエット法いろいろ実践しながら、勉強して正しい知識を身に着けていきたいです。
あと3つですね・・・。
そろそろ尽きてきました。
絞り出してみます。
⑥自分に自信を持つ
⑦人と接するときも堂々と明るく
この辺は精神論なのでダイエットとは直接関係ないかもしれないですが、私の場合、もともとそんなに社交的なタイプではないので、太っていて自分に自信がないと、さらに人と接するのが嫌になってしまったり、堂々と明るく振るまえなかったりします。
私にとっては、ダイエットを成功させることは、自分の心を変えていくことにもなります。
⑧自分の体を見て、毎日テンションあがるくらいになる
今も毎日全身鏡を見て自分の体をチェックするようにしていますが、なんとも思わないか、もしくはため息がでてしまうかです。
毎日鏡を見て、自分の体にテンションが上がるくらいになりたいです。
そうなったら、自分の事をすごく好きになれそうです。
と、こんな感じで、後半は絞り出しましたが、ダイエットに成功したら叶えたい夢を8つ書き出してみました。
気持ちが緩んでしまったときなど、度々読み返してモチベーション上げていきたいと思います。
でも、これが叶ったら、本当に人生がもっと楽しくなるな～と思います。
自分の人生をもっと良くするために、自分に自信を持ち、自分をもっと好きでいるために、ダイエット頑張っていこうと思います！
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