海外の運動習慣【ダイエット記録107日目】

ダイエット

2020.08.31

昨日の体重　 61.70キロ

今朝の体重　 61.55キロ（マイナス0.15キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・バナナ2本

・きな粉おからヨーグルト

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー国産 150g プロテインダイエット置き換え超微粉 300メッシュなかから美育

昼ごはん

・もずく酢

・ポトフ

・レタスチャーハン

夜ごはん

・きゅうりとタコとワカメの酢の物

・厚揚げのきのこあんかけ

・焼き鳥（塩）2本

運動は、

・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プランク（30秒×3セット）

をしました。

昨日は、海外にいるときに感じた食への意識の違いについて書きましたが、

人は食べたものでできている【ダイエット記録106日目】

昨日の体重　 61.30キロ今朝の体重　 61.70キロ（プラス0.4キロ）昨日食べたものはこんな感じです。昨日の食事記録朝ごはん・白湯・キウイのオリーブオイルがけ2個・バ...

それと同時に感じたのが、仕事をバリバリやっていて忙しい人ほど、皆ジムに行ったり街中をジョギングしたり、体を動かすことを日課にしているなということです。

日本にいて、朝出勤前にジムに行ったり、昼休みにジョギングしたりしている人はほとんど見たことがありませんでしたが（コロナで外出自粛するようになってから、ジョギングしている人がすごく増えた気がします）、アメリカでは、どんなに忙しくても運動の時間を作るという人が普通にいたし、街中で運動してる人を見かけることもとても多かったです。