ダイエット記録99日目

ダイエット

2020.08.23

昨日の体重　 61.05キロ

今朝の体重　 61.55キロ（プラス0.5キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・おでん

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

間食

・カカオ72％チョコレート5粒

昼ごはん

・きゅうり＋味噌マヨネーズ

・おでん

・納豆

・焼き鮭

・ごはん

夜ごはん

・もずく酢

・なすみそ

・豚汁

・焼き鮭

・チーズ2個

運動は、

・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・プッシュアップ（10回×3セット）

・クランチ（10回×3セット）

をしました。

いつの間にか、ダイエット記録開始して99日目になりました。

明日で100日目です！

なかなか体重が減っていかなくて落ち込む時もありますが、でも、ここまで毎日続けられていることを、たまにはほめてあげたいと思います。

これからも続けていって、必ず結果を出したいです！