生理1日目【食事＆体重記録13日目】

ダイエット

2020.05.29

昨日の体重　 60.15キロ

今朝の体重　 60.45キロ（プラス0.3キロ）

今朝は生理1日目です。

そこまで不快感もなく、調子が良いです。

最近食事に気を付けているからか、普段生理の時によくあるような、甘いものをものすごく食べたくなったり、暴飲暴食してしまう、というのもありません。

この調子で生理中も穏やかに過ごしていきたいです。

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ2個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・チーズ入りスクランブルエッグ

・ウインナー2本

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

昼ごはん

・きゅうりの味噌マヨ

・ミニトマト

・キムチ鍋

・雑炊

夜ごはん

・もずく酢

・サバ缶＋玉ねぎスライス＋納豆

・キムチ鍋

・高野豆腐の煮物

・チーズ2個

生理中は、あまりお酒を飲まない方が良いらしいので（冷えやすかったり、血液が失われて貧血・脱水気味だったりするので、頭痛や体調不良を起こしやすいのだそう）、少し控えようと思います。