食べ過ぎ・・・【ダイエット記録68日目】

昨日の体重　 60.70キロ

今朝の体重　 60.70キロ（プラスマイナス0キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・プルーン

・きな粉おからヨーグルト

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・前菜

・リゾット

・パスタ

・シフォンケーキ

夜ごはん

・もずく酢

・ミニトマト

・湯豆腐

運動は、

・ドンキーキック（10回×左右3セットずつ）

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

昨日はお友達とお昼を食べに行きました。

久しぶりにパスタ食べました。

リゾットやデザートもついてきて、とってもおいしかったです。

ただ、最近ちょっと食べ過ぎ・・・。

気が緩んでいるので、気を付けます。