ダイエットひとやすみ①【ダイエット記録70日目】

ダイエット

2020.07.25

昨日のブログに書いた通り、

生理が終わるまで体重測るのやめてます。

（増えていて落ち込むので）

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・バナナ2本

・プルーン3個

・きな粉おからヨーグルト

・パン

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

昼ごはん

・レタス

・焼き鯖

・納豆

・ごはん

・プルーン

夜ごはん

・ミニトマト

・寄せ鍋

・刺身

・ごはん

運動は、

・スタンディングサイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・スタンディングバックレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・クランチ（10回×3セット）

・プッシュアップ（10回×3セット）

をしました。

やはりここ最近、炭水化物や甘いものがすごく食べたくなってしまい、食欲が爆発してしまっています。

久しぶりに3食ガッツリ炭水化物を食べているし、

結構やばいくらい食べてしまってます・・・。

だけどどうにもならないこの食欲・・・。

ダイエットはひとやすみして、運動やマッサージ、食べる順番など、最低限できることだけして、あとは生理後に頑張ろうと思います。