1週間でマイナス3キロ達成‼【食事＆体重記録7日目】

昨日の体重　 59.70キロ

今朝の体重　 59.20キロ（マイナス0.5キロ）

ダイエット記録開始して約1週間たちました。

約1週間前のダイエット記録スタート時とくらべてみると、、

3食しっかり食べて、3キロ近く減りました！

1週間で3キロ。最初だから体重落ちやすかったのだと思いますが、なかなかいいペースだと思います。以前ダイエットした時よりも、すんなりと体重が落ちるようになった気がします。

まずは58キロに戻すことが目標なので、もう少し頑張ります。

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・バナナ1本

・キウイ半個

・きな粉おからヨーグルト

・ブロッコリー

・チーズ入りスクランブルエッグ

・ウインナー2本

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・もずく酢

・納豆

・ブロッコリー

・焼き鮭

・ごはん

夜ごはん

・コールスロー

・わらびと厚揚げの煮物

・カレー（ライスは極少。ほぼルー）

・チーズ3個

・ハイボール

夜は実家に遊びに行って、夕食もいただいてきました。

カレーだったのですが、夜はなるべく炭水化物を控えているので、ごはんをほんの少しとカレールーたっぷりにして、おいしくいただきました。

カレーおなかいっぱい食べたけど、17時半くらいには夕食を食べ終えることができたので、体重は減っていました。

食べる事も楽しみながら、ダイエット続けていきたいです。