昨日の体重 61.55キロ
今朝の体重 61.80キロ（プラス0.25キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・トースト1枚
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・野菜炒め
・焼き鮭
・ごはん
間食
・ババロア
夜ごはん
・キュウリの漬物
・焼きなす
・ミニトマト
・味噌汁
・餃子5個
運動は、
・スクワット（10回×3セット）
・ドンキーキック（10回×左右3セットずつ）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
をしました。
最近、毎朝この本を1ページずつ読むのを習慣にしています。
「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」
などでも有名になった、ドラッカーの本です。
ドラッカーの本、初めて読んでいます。
日本語版↓もありますが、私は勉強のため、英語で読んでいます。
英語の勉強のために本を探していて、1日1ページずつの日めくり形式になっていて読みやすそうだったのと、内容にも興味があったので、一石二鳥かなと思い買いました。
まだ少ししか読んでいませんが、一日の量がちょうどいいので無理がないし、私は朝読んでいるのですが、その日一日の行動の仕方について考えさせられ、今日一日をちゃんと過ごそうと思わせてくれる本です。
わからない単語もでてくるのですが、最初ザーッと読み、その後わからない単語を調べ（なるべく英語で意味を書き込みます）、何回か繰り返し読んでみる、という感じです。
量も内容も、私にはすごく良かったです。
英語の勉強って、海外に行く機会などなければ、なかなか何をして良いのかわからないのですが、自分が好きだったり興味がある本を英語で毎日読んでいくというのも、英語の勉強を習慣にするには良い方法なんじゃないかと思います。
ダイエットだったり英語の勉強だったり、もっと自分を良くするために労力や時間を毎日使えると、不思議とストレスとか不満、人に対して嫌な気持ちを持ったりすることがなくなります。
これからも、自分に意識を向けて、楽しく成長できることに時間を使っていきたいです。
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