昨日の体重 62.40キロ
今朝の体重 62.20キロ（マイナス0.2キロ）
1週間、ダイエットもブログもサボってしまいました。
なかなか痩せず、「もういいや！」と自暴自棄になっていましたが、やっぱり痩せたい！
太るとどんどん自分が嫌になり、自信がなくなる。
そうすると、すべてうまくいかなくなってくる。
なので、もう一度がんばります。
11/2に娘と2人で七五三の写真を撮るので、あとちょっとしかないけど、それまでに目標の58キロに近づけたいです。
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ半分
・りんご1/4個
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
昼ごはん
・りんご
・鍋（野菜、豚肉、きのこ、豆腐）＋ゴマだれ
夜ごはん
・具沢山山盛りサラダ（レタス、ブロッコリー、アボカド、ミニトマト、ゆで卵2個）
・炭酸水
夜は、色々な具材を入れたサラダをモリモリ食べました。
具材がたくさん入っているのでサラダだけでも結構おなかいっぱいになりました。
これだと食べ過ぎないし、ワンプレートで片付けも簡単だからいいかもしれない。
娘と一緒に食べられるものを考えなくても、娘の分は一人分だけ好きなものを作ってあげればいいし。
そして、ハイボールではなく、炭酸水を飲みました。
本気で痩せたいので、しばらく夜はこんな感じのサラダと、お酒も控えてみようかなと思います。
昨日の運動等の記録
運動は、
（筋トレなど）
・ストレッチ
・サイドレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）
・スクワット（10回×3セット）
・クランチ（10回×3セット）
・プッシュアップ（10回×3セット）
（有酸素運動）
・ウォーキング15分×4回くらい
（その他）
・入浴20分
・マッサージ
をしました。
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