昨日の体重 60.55キロ
今朝の体重 60.75キロ（プラス0.2キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ2個
・バナナ1本
・プラム1個
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・サラダうどん（レタス・ミニトマト・ゆで卵・サバ缶）
夜ごはん
・サラダ
・味噌汁
・焼き鮭
・チーズ4個
・ハイボール
運動は、
・カーツィースクワット（10回×左右3セットずつ）
・ストレートレッグキックバック（10回×左右3セットずつ）
・ニードルスレッド（5回×左右3セットずつ）
・トランポリン8分
をしました。
私の家は、物がすごく少ないです。
自分では気が付いていなかったのですが、家に遊びに来る人が必ず、
「ミニマリストだね～」
と言うので、ああそうなんだな、と気が付きました。
例えば、電子レンジもないし、掃除機もないし、少し前までテレビも置いてありませんでした（今は小さいテレビを一応置いてます）。
料理は好きだけど、調理器具や食器も毎日のように使うものだけで必要最低限しか持ってないし、読書やファッションも好きですが、本当に好きな本や必ず着る服しか置いていないので、かなりスッキリしています。
だけど、数は少なくても自分が本当に気に入ったもの、使いたいものはしっかり置いてあるので、全く不自由ではありません。
あえてミニマリストになったわけではなく、今の家に引っ越してきたときに、電化製品などどうしても必要になったらその時に買おうと思っていて、電子レンジなどは今のところなくても生活できてしまっているので、今もないという感じです。
娘のおもちゃもとても少ないです。
以前住んでいた家では沢山のおもちゃがありましたが、今の家でもそのころと変わらずいつも夢中になって遊んでいるし、もっとほしいと言う事もありません。
数は少なくても、大好きな人形や、画材、粘土、トランポリン、電子ピアノなど、娘が好きなものは全部そろっているからです。
家にとっては、電子レンジやテレビよりも、トランポリンや電子ピアノの方が必要だったのです。
娘が読む本は結構たくさん置いています。
だけど、備え付けの棚を娘の本棚として使うことにしたら、ちょうど全部収まったので、本棚を新しく買って置くこともしませんでした。
なぜこんなにモノが少ないかというと、別にミニマリストを目指していたわけでもなく、もともと衝動買いとか絶対にしないし、物をたくさん持ちたくない人間だったということがあります。
だけど捨てることは苦手で（捨てる時に悩むのが面倒なので）、いらないものもたくさん持っていたのですが、海外から引っ越してくるときに、配送料が高いから極力荷物を減らして、本当に必要なものだけに絞って、娘と私の二人で段ボール4～5個分くらいの荷物しか持って来ませんでした。
そして、こちらに帰ってきてからも、捨てるという作業をしたくないので、物を買う時もかなり慎重に考え、本当に使うものしか買わなくなりました。
例え100均だとしても、絶対に必要なものしか買いません。
必要ないものを買ってしまったら、それを置いておくために収納スペースが減ってしまうし、100円だとしても捨てるのはもったいないなと思ってしまうからです。
そういう理由でミニマリストのような人になったのですが、物が少ない生活をしていたら、これで十分だということに気が付きました。
それどころか、私は掃除や片付けがあまり得意ではないので、毎日家をピカピカに掃除することなどできないのですが、それでも最低限の掃除だけで常に部屋はキレイさっぱり保つことができていて、生活を丁寧に送れるようになれました。
さらに、家でゆっくりリラックスして過ごせるようになると、自分と向き合う時間が増え、自分も大事にできるようになった気がします。
以前一人暮らしをしていた頃は、部屋はいらないものにあふれ、正直汚かったです。
その頃は自炊することもほとんどなく、ゆっくり湯舟に浸かってマッサージなんてするわけもなく、家に帰ったらシャワーを浴びて寝るだけでした。
その頃は人生で一番太っていました。
不摂生で太っている人は、部屋が汚い人が多い気がします。
私自身、部屋が散らかってくると、食生活も乱れる気がします。
太っている人が部屋が汚いというわけではなく、散らかった汚い部屋で健康的な自炊生活をしたり、お風呂上がりにマッサージやストレッチなどする気にはならないので、その結果太るのだと思います。
ダイエットは、ただ単に食事を変えるということより、生活自体を整えて、自分の心を安定させることで、自然に健康的な生活が送れるようになってくるのだと思います。
そんなことを今、ほったらかしにしてある取り込んだ洗濯物の山を見ながら思いました。
やることはたくさんあるけど、それよりもまずはこの洗濯物を片付ける事が優先だな、と気付いたのでした。
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