昨日の体重 59.85キロ
今朝の体重 60.40キロ（プラス0.55キロ）
増えたり減ったり・・・停滞期なのかもしれません。
体重が減らないとあまりテンションが上がりませんが、ここで腐らず頑張ります。
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ1本
・きな粉おからヨーグルト
・スクランブルエッグ（トマト、チーズ入り）
・ウインナー2本
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・レタス
・ミニトマト
・納豆
・焼きサバ
・ごはん
夜ごはん
・レタス
・春雨サラダ
・味噌汁
・カボチャの煮物
・照り焼きチキン
筋肉痛もやっとおさまり、4日ぶりに本見ながらワークアウトをしました。
でもそのままやるのではなく、回数を少し減らしました。
・インバーテッドインナーサイオープナー（左右20回ずつ）
・ドンキーキック（左右20回ずつ）
・クランチ（30回）
・グッドモーニング（20回）
前回より、だいぶ楽にできました。
この調子でマイペースに続けていきます！
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