久々の50キロ台‼【食事＆体重記録6日目】

ダイエット

2020.05.22

昨日の体重　 60.10キロ

今朝の体重　 59.70キロ（マイナス0.4キロ）

やった！

久々の50キロ台です‼

昨日食べたものはこんな感じです。

朝ごはん

・白湯

・バナナ1本

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・きな粉おからヨーグルト

その他、

・味噌汁

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

をいただきました。

昼ごはん

・もずく酢

・納豆キムチ

・ブロッコリー

・ふきの煮物

・味噌汁

・ゆでたまご1個

・焼き鮭

・ごはん

朝に食べているキウイのオリーブオイルがけやきな粉おからヨーグルト、昼や夜に意識して食べている発酵食品のおかげか、ものすごく腸が活発になっており、若干おなかがゆるくなっております。。

でも普段はこんなことなかったので、それでもちゃんと出ることがうれしいです。

ゆるくなってしまわないよう、少し調整しながらやっていきます。

夜ごはん

・サラダ

・キムチ納豆チーズオムレツ

・ふきの煮物

・チーズ2個

・炭酸水＋レモン汁

それにしても、久しぶりにまた50キロ台に戻って嬉しいです！

生理が近くなったらまた体重が増えてしまうと思いますが（私は生理前や生理中は1～2キロくらい増えてしまったりします）、体重落とせる時に落としておきたいと思います。