昨日の体重 60.95キロ
今朝の体重 61.00キロ（プラス0.05キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・バナナ2本
・きな粉おからヨーグルト
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
間食
・ミックスナッツひとつかみ
昼ごはん
・サラダ（レタス、ミニトマト、きゅうり）
・味噌汁
・納豆
・鯖の塩焼き
・ごはん
夜ごはん
・もずく酢
・味噌汁
・麻婆豆腐
・チーズ
運動は、
・インバーテッドインナーサイオープナー（10回×左右3セットずつ）
・グッドモーニング（10回×3セット）
・クランチ（10回×3セット）
・ドンキーキック（10回×左右3セットずつ）
・トランポリン10分
をしました。
最近は、実家に行くと、畑でとれた夏野菜をたくさんもらいます。
私がここのところ毎日のように食べているのが、このちょっと変わったきゅうり。
地元で作られているきゅうりなのですが、普通のきゅうりに比べてずんぐりむっくりな形をしているのと白い粉を吹いているのが特徴で、肉厚で種が少なく、みずみずしくてとてもおいしいです。
私は、食事の一番最初に生野菜を食べるようにしているのですが、サラダを作るのが面倒な時は、このきゅうりを切って食べるだけで良いのでとても楽です。
味噌マヨネーズ（味噌とマヨネーズ1:1くらいを混ぜる）を付けて食べるとすごくおいしいので、間食に食べておやつの代わりにすることもあります。
子どもも味噌マヨを付けたら野菜をたくさん食べられます。
まだしばらく大量にもらえそうなので、ヘルシーな食生活に役立てていきます！
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