久々の美容室【ダイエット記録85日目】

昨日の体重　 60.70キロ

今朝の体重　 61.15キロ（プラス0.45キロ）

昨日食べたものはこんな感じです。

昨日の食事記録

朝ごはん

・白湯

・キウイのオリーブオイルがけ1個

・バナナ1本

・きな粉おからヨーグルト

・パン

・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）

おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育

昼ごはん

・もずく酢

・きゅうり＋味噌マヨネーズ

・味噌汁

・納豆

・トマト煮込みハンバーグ

・ごはん

夜ごはん

・きゅうり＋味噌マヨネーズ

・ミニトマト

・キャベツの千切り

・味噌汁

・サバの塩焼き

・豚の生姜焼き

運動は、

・シングルレッグレイズ（10回×左右3セットずつ）

・プッシュアップ（10回×3セット）

・クランチ（10回×3セット）

・ストレートレッグキックバック（10回×左右3セットずつ）

をしました。

ずっと美容院に行けておらず、キレイにしておこうという意識もだいぶ下がっていたのですが、

なかなかやる気が出ないとき【ダイエット記録82日目】

昨日の体重　 61.20キロ 今朝の体重　 61.00キロ（マイナス0.2キロ） 昨日食べたものはこんな感じです。 昨日の食事記録 朝ごはん ・白湯 ・キウイのオリーブオイルがけ1個 ・...

dietlife35.tokyo

2020.08.06

昨日は久しぶりに美容室に行き（たぶん5カ月ぶりくらい）、髪を切ったりトリートメントしたりしてきました！

長さも短くしたので、かなりスッキリしました。

最近よく髪の毛が床に落ちていて、抜け毛が気になっていたのですが、今日はあまり落ちていませんでした。

シャンプーもとても楽になり、気分も軽くなりました！

なかなか人に会う機会や出掛ける機会が少なくなって、色々と適当になってしまいがちなのですが、自分がいつも自信を持っていられるように、身だしなみをちゃんとしておきたいです。