昨日の体重 60.35キロ
今朝の体重 59.85キロ（マイナス0.5キロ）
昨日食べたものはこんな感じです。
昨日の食事記録
朝ごはん
・白湯
・キウイのオリーブオイルがけ1個
・バナナ2本
・きな粉おからヨーグルト
・スクランブルエッグ（トマト、チーズ入り）
・ウインナー2本
・豆乳ラテ（無調整豆乳+コーヒー）
おからパウダー 国産 150g プロテイン ダイエット 置き換え 超微粉 300メッシュ なかから美育
昼ごはん
・もずく酢
・納豆
・厚揚げとひき肉の煮物
・焼き鮭
・卵のおかゆ
冷蔵庫の食糧が不足していて、彩りが良くないです。
夜ごはん
・もずく酢
・海鮮サラダ
・豚汁
・チーズ2個
・ハイボール
運動は、
・ノーマルスクワット（10回×3セット）
・トータル1時間くらいのウォーキング
・寝る前に軽くストレッチ
をしました。
娘がまだまだ学校に慣れず、不安いっぱいなため、登下校に付き添っています。
時間がかかりそうですが、「もう大丈夫」となるまで焦らず、一緒に歩きたいと思います。
私にとっても、わざわざウォーキングしようとするとサボってしまいそうですが、
こうやって、やらざるを得ない状況を作ってしまえるので、
自分のダイエットと娘のための、一石二鳥になっているかもしれません 笑。
最近はものすごく暑いですが、こんな中を毎日一人で歩いていくようになるんだな～と思うと、
こうやって手をつないで一緒に登下校できる時間も、きっとそう多くはないと思うので、楽しく、大切に過ごしたいと思います。
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